MIS tips Ana-Mia

Ana:
• Mastica chicle SIN AZUCAR, pero si tiene azúcar escupe las primeras salivaciones que están llenas de azúcar
• Consume calorías negativas (mira el articulo)
• Acostúmbrate y acostumbra a tu familia a que te gusta comer en el cuarto, asi puedes guardar la comida en una bolsita con zip y tirarla cuando salgas
• Si tienes MUCHA HAMBRE y ya no la soportas, come, pero come algo ligero y que te llene rápido y hazlo delante de alguien pues no servirá todo el esfuerzo que hiciste para comer a escondidas y que comiencen a sospechar de que no estas comiendo
• Ve a las alacenas de vez en cuando y revuelve como buscando comida, sospecharan si no vas de vez en cuando a la cocina
• Cuando no puedas escaparte de la comida (comida familiar, con amigos, casos de esos) come y deja que te vean comer, tampoco te lo vas a tragar todo como cerda pero deja que te vean comer
• NADIE DEBE ENTERARSE DE ANA
• Cuando tengas hambre come sopas, hay gran varieda, las puedes preparar con cualquier cosa y tienen pocas calorías
• NO DEJES DE COMER DEL TODO, queremos ser princesas, no estar muertas, esto se puede traducir en “come para vivir, no vivas para comer”
• Toma vitaminas, para evitar enfermedades como la anemia
• Cuando tengas mucha hambre y estes ansiosa por comer, lo que vayas a comer mastícalo bien, que se disuelva en tu boca y luego escúpelo, repítelo las veces que sea necesario hasta que la ansiedad se te haya ido
• El café es muy bueno también para calmar la ansiedad, si lo tomas con leche, que sea descremada o light pero CERO AZUCAR, usa endulcorante o acostúmbrate a comer sin azúcar
• Ponle picante a tus comidas asi comes mas lento y cuando lo sientas ya demasiado picante puedes dejar de comer
• Si sales (aunque deberías evitar salir) que no sea al cine, tragas como cerda, mecánicamente, ni siquiera saboreas lo que comes y luego slen de la peli y ¿A dónde van? A comer mas…
• Cocina tu misma cuando tengas hambre y cuando este perfecto, echale mucha sal o jabon te lo sirves y como va a saber tan feo no lo vas a comer ni que tengas mucha hambre
• Come desnuda frente al espejo
• Nunca te quedes sin hacer nada, el aburrimiento es lo peor, pues si estas aburrida ¿Qué haces? Corres a la cocina a ver si hay algo que comer
• NUNCA comas frente al televisor o la compu, pues lo que te pongan enfrente lo comeras, comeras mecánicamente, ni siquiera saborearas lo que estas comiendo y comeras muchísimo
• Bebe un vaso de agua cada hora, asi te sentiras llena
• Busca amigas Ana, pues no sbes cuanto te ayudara y te ayudaran…
• Aprovecha las peleas con tus padres asi tienes excusa para no comer
• Lee muy bien la información nutricional de TODO
• No dejes de desayunar, ni vayas a dormir sin nada en el estomago
• Preocupate eso también quema calorías
• AMA la sensación de tu estomago vacio
• Si estudias di que comiste en el colegio y en el colegio diq que comiste en tu casa
• Duerme mucho, lo mas que puedas ai evitaras ir a la cocina a comer
• Nunca muestres asco por la comida
• Imaginate la comida dentro de ti como va a estar, eso te ayudara a no comer
• Es mejor comer 500 calorias repartidas en 5 comidas (100 cada una) que las 500 de golpe
• Si tienes ganas de un chocolate, cometelo, pero con pan u otra cosa, pues comerte un chocolate solo engorda mucho mas que comertelo solo

Mia:
• Si hay mucha gente cerca, lleva un recipiente y enciérrate en tu cuarto, pon la tv o la música a todo volumen parq eu nadie te escuche vomitar
• Usa café con sal para vomitar, no siempre te hara vomitar de forma espontanea, a veces tendraas que ayudarte de tus dedos, pero te ayuda a vomitar todo
• Toma mucha agua antes y después de vomitar
• Masticar chicle SIN AZUCAR todo el dia acelera tu metabolismo
• Come todo lo que quieras (igual lo vas a vomitar)
• Ve seguido al odontólogo pues los acidos del vomito le hacen daño a tus dientes
• Cuando te des el atracon asegurate que no haya nadie en cas para que no sospechen de que tragues como cerda y en lugar de engordar adelgaces (sospecharan de Mia)
• Come mucha fibra, es como laxante natural, los laxantes siempre te hacen eliminar liquidos, y te puedes deshidratar, en cambio la fibra es un laxante natural que te hace eliminar TODO no solo los liquidos, la fibra que consumo yo es zumo de naranja FRIO en ayunas, avena, salvado de trigo, ciruelas pasa, durazno con piel (todo en ayunas es muy bueno)
• Tampoco es que vas a darte atracones a cada rato, ni vas a comer y vomitar siempre, también tienes que aprenderá acontrolarte
• Trata en lo posible de no reabsorber el vomito (no que lo hagamos a propósito, obvio nadie lo hace a proposito) las pequeñas partículas que se reabsorben van a los pulmones y ahí si habran complicaciones graves
• NADIE debe enterarse de Mia
• Trata siempre de rehidratarte
• Evita los chocolates, caramelos, gomitas y otros alimentos difíciles de vomitar, por no decir IMPOSIBLES de vomitar
• Mastica muy peo muy, muy bien por lo menos 40 veces por bocado, esto te ayudara al vomitar

Ana y Mia:
• Bebe tres vasos de leche al dia, el calcio de la leche ayuda a absorber la grasa en especial del abdomen
• Ten fotos de tus thispirations, y ten en tu mente presente que eso es lo que quieres
• Lleva un diario en tu blog asi podrás anotar lo que haz comido y te dara vergüenza de que sepan que te pasaste en lo que debías comer
• Si comes pan, que sea integral
• Usa ropa ajustada en tu cas para recordarte por qué lo haces, pero floja para salir, porque OBVIO no te sientes bien con tu cuerpo, y para que no note que estas adelgazando mucho
• Cuando consigas tu meta y te sientas feliz de lo que ya tienes por fin DETENTE deja de hacer lo que venias haciendo, no te arriesgues a morir, queremos ser princesas, no estar muertas
• Haz ejercicio, eso también te ayudará, no vas a depender de Ana y Mia solamente
• Siempre que te peses hazlo en la mañana y siempre a la misma hora, pues en la noche pesas mas siempre
• Ponte metas realizables, asi no te frustraras y las cumpliras de a poco y no sentiras tanta presión, y cuandio cumplas una meta prémiate NO CON COMIDA, comprate ropas o accesorios (yo tengo un cajón lleno de accesorios como pulseras, cintillos, diademas, aretes, etc) que te quedaran muy bien con tu nuevo cuerpo
• Dúchate en agua fría, o por lo menos termina tu baño con una ducha fría, tonifica la piel y evita la celulitis, además de que el cuerpo quema calorías para tratar de equilibrar la temperatura del cuerpo
• Compra un poster ENORME con una foto de una persona gorda, OBESA, y cuando tengas mucha hambre mirala e imaginate ese cuerpo con tu cara
• No le cuentes a nadie tus planes, no todos te van a entender

11 comentarios:

  1. PIENSO EN TODO LO QUE DICES, ES VERDAD UN CUERPO DELGADO SIEMPRE SERA ENVIDIADO Y AMADO POR TODOS, NO UNA BOLA DE GRASA QUE SIEMPRE SERA PIZOTEADA POR TODOS. INICIARE MAÑANA PUES ES UN ASCO TENER ESTA GORDURA ENCIMA. MANDAME UN SALUDO, SOY TU NUEVA PRINCESA KARLA.

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  2. Yo apenas inicio, y no se que es mejor si ana o mia.... peso 63kilos y mido 1.65 :/ que ago???

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  3. yo inicie hace 2 meses,,,, pesaba 115 libras ahora peso 111 :S se q no es muxo pero pronto me pondre mas estricta ;) taa weenoo el blog <3 muaH! bez0s :p

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  4. Muy bueno el Blog, te sigo, me gusto ese tip de cumple tu meta y detente no queremos muertos vivientes sino que princesas...... está muy bien pk hay que saber hasta donde detenerse, llegar al punto en que estes satisfecha con tu cuerpo, y si no sabes parar ahí es cuando esto se transforma en enfermedad

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  5. uhhnm noce es demaciado dificil la anciedad es algo con lo q casi pierdo ayudenme

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  6. Wauu,Soeprendente,Yo soy nueva en esto y qiziera llevar todo esto grabado en mi mente de una cez por todas ser una ana-mia .. Ago algunas cosas de esas,pero estaria bueno poner mas tips,y mas intrucsiones,tengo un problema,temo vomitar u.u

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  7. ser ana es lo mejor, auque con mia bajas mas rapido

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  8. :) Yo soy Ana hace un par de meses, no sabía que con Mía se bajaba más rápido ! :O Yo bajé 15 kilos, pesaba 65 kg. y ahora 50 ! ^^ Aunque estoy lejos de mi meta Me faltan 10 kilos aún, mido 1.60 ! & necesito pesar 40 kg. ! Tus tips son buenísimos, sigue asñi ! ;)

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  9. Que enfermas de mierda que son :S

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  10. Hola ! recien estoy empezando con Mia, pero realmente no se como vomitar :( he intentado pero no puedo, me meto los dedos y toda la cosa ! pero no sale ! y eso que tengo asco y toda la cosa. ¿Como puedo vomitar? por favor ayudenme

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    1. Nena, mi mejor consejo .... y de corazón es dejar esto ..... pero no lo haremos asi qe si te sirve ..... bebe mucha agua, mucha, mucha, mucha agua antes de vomitar, eso siempre me ayuda!

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